PILATES ist eine besonders sanfte und gleichzeitig sehr effektive Trainingsmethode, die sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps eignet. Durch regelmäßiges Pilates Training unter professioneller Leitung gewinnen Sie ein neues Körpergefühl. Neben den positiven physiologisch-therapeutischen Effekt wie Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, gewinnen Sie eine aufrechte Haltung. Einen graziösen Gang, eine Schmale Taille, einen straffen Körper, Zufriedenheit und eine schöne Ausstrahlung. Pilates wird Sie entspannen und schenkt Ihnen Gute Laune.
Für wen ist Pilates geeignet ?
Für Menschen jeden Alters!
Für Menschen, die Wert auf ein kraftvolles, ganzheitliches und intelligentes Training legen.
Für Menschen, die ihre Lebensqualität verbessern möchten.
Für Menschen, die sich gesund, beschwerdefrei und fit halten möchten – bis ins hohe Alter !
Attraktivität durch eine schöne Haltung!
Eine gut trainierte, tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur macht nicht nur ihren Bauch flach, sie ist auch eine Wohltat für Rücken und Nacken. Ihre Wirbelsäule erhält ihre natürliche Form zurück. Verspannungen und Schmerzen verschwinden bald. Ihr Körper streckt sich, Sie fühlen sich größer und attraktiver. Sie gewinnen ein neues Körpergefühl! Was gibt es schöneres, als eine aufrechte Haltung und zufriedene Ausstrahlung.
Pilates für ihre gute Laune!
Diese Trainingsform trägt durch das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele zu neuer Vitalität und besserem Wohlbefinden bei. Das bringt gute Laune!
Wie viel Beckenboden braucht der Mensch?
Männer denken manchmal, nur Frauen hätten oder bräuchten einen Beckenboden. Welch Irrtum! Ein trainierter Beckenboden kann auch müde Männer munter machen. Der Beckenboden hält, stützt und schützt die inneren Organe. Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur schützt vor Harninkontinenz. Sie gewinnen Sicherheit und Wohlbefinden!
Die Pilates Prinzipien!
Um die Pilates-Methode zu verstehen, muss man die Prinzipien kennen und verstehen, warum sie so wichtig sind. In meinem Unterricht praktizieren Sie nicht nur die einzelnen Übungen, sondern erfahren gleichzeitig wozu Sie diese trainieren. Folgende Prinzipien betrachtete Joseph Pilates, Begründer der Pilates Methode, als Fundament seiner Trainingsmethode.
• Atmung
• Zentrierung
• Konzentration
• Kontrolle
• Balance
• Präzision
• Bewegungsfluss
