PILATES FERIEN MALLORCA
10. – 13. MAI 2018

Tägliich finden 1-2 Outdoor Pilates Workout Einheiten am Strand oder im SPA-Garten des Hotels statt. Vormittags plane ich die Trainingseinheiten am Meer. Ein schweiß- und wasserfester Sonnenschutz mit hohen Lichtschutzfaktor ist ratsam. Wer nach dem Training Lust auf eine Erfrischung hat, springt direkt ins „kühle“ Nass. Um ca. 10.00 Uhr treffen wir uns auf der großen Terrasse zu einem ausgiebigen Frühstück. Das großzügige Frühstücksbuffet ist abwechslungsreich und bietet alles was das Herz begehrt.

Optional ergänzend zu den Pilates Trainingseinheiten ist eine geführte Paddel Surf Einheit und der Besuch eines Weinguts mit Weinprobe in Planung.

Die Pilates Ferien sind auch für Pilates Beginner geeignet. Du kommst z.B. aus einer anderen Sportart? Sehr gut! Dann verfügst Du über eine gewisse sportliche Basis.

Donnerstag
1. Trainingseinheit  l  8.30-9.30 Uhr
2. Trainingseinheit  l  18.30-19.30 Uhr

Freitag
1Trainingseinheit  l  8.00-9.45 Uhr
Die  gesamte Trainingseinheit findet am Vormittag statt. So besteht die Möglichkeit, ganz ohne Zeitdruck einen längeren Ausflug zu planen.

Samstag
1. Trainingseinheit  l  8.30-9.30 Uhr
2. Trainingseinheit  l  18.30-19.30 Uhr

Sonntag
1 Trainingseinheit  l  8.00-9.45 Uhr  I   Auch am letzten Tag fällt die Trainingseinheit auf den Vormittag, da oftmals der Sonntag gleichzeitig der Abreisetag ist.

 

Inhalte der Trainingseinheiten:

Warm up

Standing Pilates

Pilates Matwork

Power Pilates 

Faszientraining

Stretching

Bewegungselemente aus dem Yoga

Für alle, die noch mehr Bewegung mögen und sich konditionell auspowern möchten, steht ein kleines, feines Gym mit modernen Fitness- und Ausdauergärten zur Verfügung. Für alle, die  mehr Entspannung möchten, steht eine wunderbarer Wellness- und das Spa zur Verfügung. Das Oasis SPA bietet exzellente Treatments für Gesicht und Körper. Ich empfehle eine frühzeitige Buchung der Treatments!

 

Bitte bring folgendes Equipment mit:
Pilatesmatte (optional / es stehen einfache Matten zur Verfügung)
Faszienrolle/Blackroll

 

Ergänzende Aktivitäten (optional)


PADDEL SURF 

Paddelsurfen in Cala de Son Caliu ist eine wunderbare Erfahrung, an die Du dich immer erinnern wirst! 

 
WEINPROBE

Für alle Weinliebhaber_innen!