SONNE, STRAND, MEER UND PILATES

11.-14. Oktober 2018

Wir starten den Tag mit einer vitalisierenden Pilates Trainingseinheit am Strand oder im SPA-Garten des Hotels. Wer nach dem Training Lust auf eine Erfrischung hat, springt direkt ins „kühle“ Nass.

Anschließend steht ein großzügiges Frühstücksbuffet zur Verfügung. Das Buffet ist ausgesprochen reichhaltig und bietet alles was das Herz begehrt. Wer mag trifft sich mit anderen Teilnehmerinnen auf der Terrasse und genießt das Frühstück gemeinsam. Feel free!

Die nächste Trainingseinheit findet am späten Nachmittag statt. Die Zeit vorab und danach kann jeder individuell für sich nutzen. Spaziergänge, Strand, Meer, Schwimmen, Shopping, Ausflüge, Besichtigungen, Kultur. Die Insel bietet viel Schönes. 

Die Pilates Ferien sind auch für Pilates Beginner geeignet. Du kommst z.B. aus einer anderen Sportart? Sehr gut! Dann verfügst Du über eine gewisse sportliche Basis.

Donnerstag, 11.10.2018
8.30-9.30 Uhr
16.30-17.30 Uhr

Freitag, 12.10.2018
8.30-9.30 Uhr
16.30-17.30 Uhr

Samstag, 13.10.2018
8.00-9.30 Uhr
Auf Wunsch der Teilnehmer_innen findet heute die gesamte Kurseinheit am Vormittag statt. So kann der restliche Tag für Ausflüge genutzt werden.

Sonntag, 14.10.2018
8.30-9.30 Uhr
16.30-17.30 Uhr

Inhalte der Trainingseinheiten:
Die Inhalte der einzelnen Trainingseinheiten bestehen aus folgenden Bewegungsmethoden.

Standing Pilates
Pilates Matwork
Power Pilates
Faszientraining
Entspannung
Stretching
Yoga

Du benötigst folgendes Equipment:
Pilatesmatte, Faszienrolle/Blackroll
Es stehen Matten und Blackrolls (mit Noppen) zur Verfügung. Es steht natürlich jedem offen, sein eigenes Equipment mitzubringen.

BODY
Ergänzend für alle, die noch mehr Bewegung wünschen, steht ein kleines, feines Gym mit modernen Fitnessgeräte zur Verfügung.

SOUL
Für alle, die den Entspannungs- und Verwöhnfaktor erhöhen möchten, steht ein exzellentes, sehr schönes Spa zur Verfügung. Das Oasis SPA bietet eine Vielzahl an Treatments für Gesicht und Körper an. Für Treatments empfehel ich eine frühzeitige Buchung!


Ergänzende Aktivitäten (optional)

PADDEL SURF
Paddelsurfen in Cala de Son Caliu ist eine wunderbare Erfahrung, an die Du dich immer erinnern wirst!

WEINPROBE
Für alle Weinliebhaber_innen!


Ich freue mich auf Dich!

ANMELDUNG hier downloaden! ANMELDUNG Pilates Oktober 2018

Die Anmeldung bitte downloaden, ausdrucken und per E-Mail senden an:
pilatesferien@aol.de

oder postalisch an:
Claudia Louise-Ambroisine
Heidensche Str. 319
32791 Lage

Nach Erhalt Deiner Anmeldung, sende ich eine Bestätigung.